Uważność w praktyce - warto poznać techniki mindfulness i doświadczyć ich na sobie. « powrót

Uważność w praktyce - warto poznać techniki mindfulness i doświadczyć ich na sobie.

Ośrodek Doskonalenia Nauczycieli w Poznaniu zaprasza na warsztaty:
 

• DP08 Mindfulness dla nauczycieli – techniki uważności w pracy z dziećmi
• DP09 Mindfulness dla nauczycieli – techniki uważności w pracy z młodzieżą

Program obejmuje teorię oraz praktyki i ćwiczenia mindfulness. Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat uważności dla dzieci i młodzieży (korzyści, wiedza naukowa, nauka uważności przez zabawę)

Główny nacisk kładziemy na praktykę, poznanie ćwiczeń do zastosowania z uczniami.

Cel:

• Poznanie technik mindfulness dla dzieci.
• Doświadczenie ich na sobie.
• Pogłębienie wiedzy na temat uważności dla dzieci i młodzieży (korzyści, wiedza naukowa, nauka uważności przez zabawę)

Zakres tematyczny:
Warsztat oparty jest na tematyce kursu MBSR- MindfulnessBasedStressReduction i technikach uważności dla dzieci i młodzieży: mi.n pracach ElineSnel, UzAfzal, Susan Kaiser Greenland i ThichNhatHanh oraz KatherineWaere.

Ze względu na sytuację epidemiczną szkolenie odbędzie się on-line, w formie 2 spotkań po 4godz. dydaktyczne.

Moduł I. Teoria

• regulacja przez ciało: świadomość oddechu, świadomość ciała,
• nauka skupiania uwagi,
• uważność myśli,
• uważność emocji, ze szczególnym uwzględnieniem opiekowania się trudnymi emocjami,
• rozwijanie umiejętności empatii, wdzięczności, życzliwości do siebie i innych,
• wiedza i umiejętności pozwalające na przeprowadzenie edukacji emocjonalnej i społecznej dotyczącej stresu, emocji i niesprzyjających myśli

Moduł I odbędzie się wspólnie dla obu grup 17.04.2021 godz. 9.30 – 12.45

Moduł II. Praktyki i ćwiczenia mindfulness

• konkretne zabawy i ćwiczenia zwiększające poziom koncentracji u dzieci: m.in. ćwiczenia oddechowe, medytacje (na siedząco, leżąco) oraz tzw. praktyki nieformalne np. uważne jedzenie, uważność zmysłów.
• ćwiczenia fizyczne redukujące stres, usuwające napięcie i zwiększające uważność- uważny ruch (spacer, strechin
• ćwiczenia na wyciszenie grupy: relaks, wizualizacja

Moduł II odbędzie się 24.04.2021 godz. 15.30 – 18.45 w 2 podgrupach w tym samym czasie

Warsztaty poprowadzą trenerki uważności:   

• Joanna Nogaj - Certyfikowany nauczyciel mindfulness (MBSR- mindfulness based stress reduction), psycholog (magister na poznańskim UAM), trener z wieloletnim doświadczeniem w obszarze zdrowia i wellness. Członek Polskiego Towarzystwa Mindfulness.
• Justyna Tempska - Certyfikowana trenerka uważności metodą ElineSnel, fizjoterapeutka, terapeutka integracji sensorycznej
• Anna Stencelewicz - Certyfikowana trenerka uważności metodą ElineSnel, psycholog, terapeutka integracji sensorycznej

Szczegóły na stronach:

• DP08 Mindfulness dla nauczycieli – techniki uważności w pracy z dziećmi
• DP09 Mindfulness dla nauczycieli – techniki uważności w pracy z młodzieżą